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O segredo das agulhas
Originária da China, a acupuntura alivia os sintomas de diversas doenças e dores, além de trabalhar a ansiedade, o estresse e a depressão.
Técnica terapêutica milenar proveniente da China, a acupuntura só foi oficialmente reconhecida no Brasil a partir do ano de 1995, pelo Conselho Federal de Medicina (CFM). A aceitação e o avanço do método se devem à comprovação científica de que a técnica é eficaz no alívio de dores e tensões. “A acupuntura consiste na inserção de agulhas em determinadas regiões do corpo que têm como finalidade tratar doenças e promover o bem estar geral do paciente”, resumo o acupunturista Dirceu de Lavôr Sales, presidente do Colégio Médico Brasileiro de Acupuntura (CMBA).
Um dos motivos que colaboraram para a popularização da acupuntura repousa no fato de que pacientes começaram a procurar métodos que possibilitem a redução da quantidade de medicamentos usados no tratamento. “Para que o médico possa definir se haverá ou não necessidade de aliar a acupuntura a outras formas de tratamento medicamentosas, primeiramente, ele fará uma avaliação detalhada da condição do paciente por meio de uma entrevista, na qual todas as queixas são ouvidas e anotadas”, explica Lavôr Sales. Além disso, é realizado exame físico e, caso haja necessidade, são solicitados exames complementares para que o médico consiga fechar o diagnóstico clínico.
COMO FUNCIONA?
O presidente do CMBA explica que o mecanismo de ação da acupuntura funciona a partir da inserção das agulhas que estimulam terminações nervosas presentes na pele e nos tecidos subjacentes, principalmente, nos músculos. “Esses estímulos seguem pelos nervos periféricos até o sistema nervoso central, na medula e cérebro, e libera diversas substâncias químicas conhecidas como neurotransmissores, que desencadeiam uma série de efeitos importantes, tais como analgésico, anti-inflamatório e relaxante muscular, além de uma ação moduladora sobre as emoções, os sistemas endócrino e imunológico e sobre várias outras funções orgânicas”, aponta.
INDICAÇÕES
De acordo com Lavôr Sales, a acupuntura é indicada para pessoas de todas as idades, inclusive bebês, crianças e idosos. Pesquisas recentes demonstraram a eficácia do método na redução da pressão arterial, estresse e depressão, melhora dos sintomas da rinite crônica (quando não associada e infecções e alergias), reversão da perda muscular motivada pela idade e no desenvolvimento do desempenho de atletas. Problemas respiratórios, reumatológicos, oftalmológicos, bucais, ortopédicos, neurológicos e digestivos também costumam ser bem atendidos pelos profissionais desse segmento.
GESTANTES
No caso das gestantes, a acupuntura só deve ser iniciada se houver indicação médica, principalmente durante a gestação. “Para as grávidas, a técnica é aproveitada no tratamento das dores lombares, enjoos matinais, inchaço, hipertensão e ma digestão. Também auxilia na indução do trabalho de parto e no controle da hiperêmese gravídica, que causa vômitos excessivos e pode resultar na perda de peso e desidratação”, esclarece o especialista.
BELEZA EM FOCO
Um grupo da Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) vem estudando a acupuntura e já conseguiu comprovar clinicamente, embora ainda não seja reconhecido cientificamente, que a acupuntura melhora a elasticidade da pele. O mecanismo baseia-se no estímulo da circulação sanguínea e da oxigenação. Sendo assim, acredita-se que o método pode combater a flacidez do rosto e do corpo, amenizar rugas superficiais e linhas de expressão, e atenuar as cicatrizes deixadas pela acne.
O TRATAMENTO É DOLORIDO?
As agulhas utilizadas nas consultas são descartáveis, não têm pontas e são bem finas. Portanto, a dor é quase nula. No entanto, a sensação varia de acordo com a resistência de cada paciente. O medo e a ansiedade podem aumentar a impressão de que o local está sensível e dolorido.
Fonte: Revista Drogarias Ofertão
Enxaqueca – o que provoca essa dor de cabeça forte?
As crises de enxaqueca podem durar de 3 a 72 horas. Ela é um tipo de dor de cabeça (cefaléia) pulsátil em um dos lados do crânio, podendo acontecer até mesmo nos dois lados simultaneamente.
Apenas 2% a 10% dos homens possuem enxaquecas, já nas mulheres esse índice é bem maior e chega a 25%! A dor pode se agravar e ser inclusive um dos sintomas no período da menopausa, que é conhecido por ser a fase da vida em que as mulheres se tornam inférteis.
A enxaqueca é predominante nas pessoas entre 25 e 45 anos. A dor pode vir acompanhada de náuseas, vômito, fotofobia e fonofobia. As causas ainda são desconhecidas, sabe-se que acontece devido à alterações químicas no cérebro. Mas alguns fatores podem dar origem ou piorar as crises:
ATIVIDADE FÍSICA INTENSA
Até mesmo algo que faz bem para a saúde pode desencadear uma crise de enxaqueca. É importante ressaltar que a atividade física não é a causa do problema em si. As dores só acontecem em pessoas pré-dispostas e com o desequilíbrio químico em seu cérebro. Mas a prática de exercícios intensos pode fazer surgir uma nova crise.
ALTERAÇÕES DRÁSTICAS NO CLIMA
É comum que a causa das crises estejam associadas à mudanças de clima. Se você vive em uma região quente e nota que toda vez que a temperatura desce e o tempo fecha fica com enxaquecas, é melhor evitar sair nesses dias e se proteger do frio.
CONSUMO DE BEBIDA ALCOÓLICAS
O álcool sempre deve ser evitado em excesso, mas quem sofre de enxaqueca pode ter dores com pequenas doses. Dentre todas as bebidas alcoólicas o maior vilão é o vinho. Apenas uma taça já pode desencadear as crises.
BARULHOS E ODORES FORTES
Ficar muito tempo em locais com música alta, o ruído da cidade, usar fones de ouvido no volume máximo podem ser a causa das dores. Cheiros muito fortes, como por exemplo perfumes muito doces, também não são muito recomendados para quem sofre do problema.
ESTRESSE OU ANSIEDADE
Passar muito tempo preocupado com algo pode te deixar com enxaquecas. A rotina agitada é um vilão para quem está propenso a ter essas dores de cabeça. Tente se manter relaxado e calmo para não dar início a novas crises.
ALIMENTAÇÃO
Alguns alimentos que você consome na sua dieta podem ser a causa da enxaqueca. Os principais deles são aqueles que estimulam o sistema nervoso central, como cafés e álcool, e alimentos com muitos aditivos artificiais.
MUDANÇAS NO SONO
O recomendado é dormir 8 horas por dia. Mas muita gente acaba dormindo bem menos que isso. A insônia também atrapalha as horas de sono. Porém, ao contrário do que muita gente pensa, não é só dormir pouco que causa enxaqueca, dormir de mais também pode desencadear o problema.
MENOPAUSA
Para algumas mulheres as crises de enxaqueca podem melhorar durante a menopausa, já para outras o problema chega a piorar 60%. Pesquisas feitas mostraram que as mulheres na pré-menopausa e na menopausa possuem dores de cabeça mais frequentes do que aquelas no período fértil.
Caso isso ocorra com você, é preciso marcar uma consulta com seu médico ginecologista ou endocrinologista para ajustar o seu remédio de enxaqueca. Muitos aconselham o uso de hormônios para diminuir os sintomas.
É preciso conversar bem com seu médico para saber dos riscos e se vale a pena ou não fazer o tratamento de reposição hormonal. Já se sabe que ele está ligado à casos de câncer e podem fazer muito mais mal do que bem para o corpo.
Fonte: http://www.portalparamulher.com/enxaqueca-causas/
Gratidão: o antídoto contra a depressão e chave da felicidade
Especialista em física quântica explica que treinar a mente para o exercício cotidiano da gratidão contribui diretamente para uma vida feliz e saudável e longe da depressão
Por desconhecerem os estragos que provocam na saúde e qualidade de vida, muitas pessoas vivem em numa cultura de reclamação, queixa e vitimização. Cultura que comumente é reforçada nos momentos de crise quando as pessoas tendem a ficar ainda mais negativas.
Segundo o pesquisador e especialista em Saúde Quântica Wallace Liimaa, todas as vezes que as pessoas se colocam numa condição de vítimas ou focam sua energia em problemas, ao invés de soluções, elas entram em uma situação de medo, insegurança e escassez. “Se você expressa e coloca muita energia naquilo que não quer, muitas vezes você acaba atraindo que o problema se repita de maneira cíclica na sua vida”, alerta o especialista, que dá um exemplo prático.
“Imagine alguém que tem um problema de relacionamento e, ao invés de ter uma nova atitude e buscar uma solução, apenas reclama do outro e achar que só ele é quem deve mudar: essa pessoa ela irá se vitimizar e essa vibração negativa vai fazer com que esse problema tenda a se repetir nos demais relacionamentos que ela venha a ter. Além do mais, esse estado tende a elevar os hormônios do estresse no corpo, fragilizando o sistema imunológico e reduzindo os neurotransmissores serotonina e dopamina que funcionam como antidepressivos naturais.
“O especialista garante acredita que é possível reverter essa situação, treinando a mente para expressar, cotidianamente, o sentimento de gratidão. “Acostumar-se a expressar o sentimento de gratidão por mínimas coisas, logo ao acordar, irá trazer um novo colorido ao dia. E mesmo diante de um desafio, procurar ver o lado bom proporcionado pelo desafio para a sua evolução pessoal. Essa atitude irá promover uma mudança na química corporal devido à presença dos neurotransmissores serotonina, dopamina, oxitocina e endorfinas que funcionam com antidepresssivos naturais.
Agradecer leva as pessoas para um outro patamar e cria condições para atrair prosperidade e abundância”, destaca, indicando que as pessoas pratiquem o exercício da gratidão diariamente. “Agradeça as pequenas coisas da sua vida, como estar vivo, a água que bebe, o ar que respira, a alimentação ou então o brilho do sol. Isso fará de você uma pessoa mais feliz, saudável e próspera em todos os níveis”, sugere.
A frequência da gratidão: ações práticas
Wallace, que também é idealizador do portal Saúde Quantum, ensina por que a gratidão ajuda a atrair coisas boas: quando a pessoa está na frequência da gratidão, ela ativa e fortalece novas redes neurais. “A frequência da gratidão cria campos eletromagnéticos e vibrações positivas no corpo, que funcionaráão como uma antena para atrair situações favoráveis e pessoas positivas para a vida dela. Assim, as pessoas irão conseguir se conectar com aquilo que realmente desejam de bom para suas vidas”, afirma o pesquisador, e completa que o simples fato de sair da vibração de reclamação para a vibração de gratidão já altera o estado de ser da pessoa e contribui para que o dia a tenha um novo brilho.
O especialista indica que fazer uma lista de coisas pelas quais se sente grata em um caderno é uma ótima aposta para começar a exercitar a gratidão. “Anote todos os dias, logo pela manhã, aquilo pelo que você foi grato do dia anterior. E também podem ser anotadas simples coisas que te deixaram mais feliz. Sempre que possível busque expressar a gratidão às pessoas através de um abraço. Isso aumenta os níveis de oxitocina no corpo, chamado de hormônio do amor.”, recomenda.
Ele explica que essa prática irá mudar as vibrações ao longo do dia, deixando a pessoa mais positiva e preparada para enfrentar os desafios com o olhar voltado para as soluções e para o aprendizado que o desafio oferece. Isso irá criar o ambiente positivo para que as soluções apareçam.
Portanto, Wallace desafia que as pessoas comecem hoje mesmo essa prática, para deixar a negatividade de lado e parar de reclamar e se vitimizar. Isso permite até mesmo ressignificar os problemas e procurar sempre vê-los como uma forma de crescer, aprender e evoluir. “Comece agora a agradecer por tudo que já viveu até hoje, de bom ou ruim, pois nessa vibração da gratidão não terá mais tempo ruim e você se tornará uma pessoa cada vez mais saudável, feliz e próspera e cada dia será melhor do que o outro”, finaliza.