Daily Archives: 2 de February de 2018

No início do ano, todos nós costumamos parar para fazer um “balanço” e tentar entender se cumprirmos as nossas metas. Isso, claro, vale para os assuntos pessoais, porém é a nossa trajetória profissional que, geralmente, está no centro das atenções. Para aqueles que acupam cargos de liderança, então, reviver os passos do último ciclo é fundamental. Será que você foi um bom líder? Tornar-se gestor é o sonho de muitos profissionais, mas, depois de alcançá-lo, é preciso evoluir diariamente para mantê-lo. É preciso entender que liderar é uma competência que pode ser adquirida, aprendida, desenvolvida e treinada. A seguir, listo seis passos fundamentais que devem ser seguidos pelos líderes:

SABER LIDERAR A SI MESMO: significa fortalecer as competências pessoais para manter o foco e para que as interferências não desviem do resultado e da realidade desejada;

TER ATENÇÃO DO CAPITAL HUMANO: reconhecer as experiências e competências das pessoas da equipe é fundamental para a concretização de resultados. A valorização de um ideal, um sonho, a capacidade de estimar nas pessoas entusiasmo, criatividade, dedicação, o sentimento de pertencer a algo, enfim, os valores chamados intangíveis, que não se medem em números ou com calculadoras, são considerados essenciais na construção e na manutenção de equipes sólidas e bem-sucedidas;

INSPIRAR A EQUIPE: isso acontece quando se consegue partilhar com os colaboradores uma identidade comum que direciona atitudes e catalisa energias. O líder indica a direção e verifica a rota, transmite a missão e o significado da tarefa e das ações, orientando e, consequentemente, harmonizando os objetivos e metas individuais com a coletiva;

FAZER ACONTECER: o foco do líder é manter vivas nos colaboradores as extraordinárias forças criativas, inovadoras e sinérgicas capazes de fazer planos saírem do papel. É por meio de atitudes e palavras motivadoras que ele consegue manter a equipe focada nos objetivos, criando um equilíbrio que contribui para ultrapassar os limites individuais e, juntos, alcançar resultados;

ESTAR ABERTO A APRENDER: o líder também precisa estar atento e aberto ao novo, às mudanças e sempre disposto a aprender. Isso permite se reinventar, inovar e criar as estratégias adequadas para alcançar as metas;

ALCANÇAR A MAESTRIA NA COMUNICAÇÃO: a comunicação é uma habilidade fundamental para alguém que lidera pessoas com a finalidade de uma maior compreensão, entendimento e alinhamento com os colaboradores. Por meio de uma comunicação eficaz, o líder fortalece nas relações interpessoais e no seu time um contexto de cooperação e integração. Aprimorar e potencializar a comunicação verbal e não verbal permite compreender, reconhecer e acompanhar os critérios pelos quais o ser humano pensa, age e decide.

Fonte: Revista Digital Ofertão.

Quem tem amigos adoece menos, é mais feliz, altruísta, generoso e sociável.

Vinícius de Moraes disse, certa vez, que “amigo é um ser que a vida não explica”. Os laços verdadeiros, que inspiram poetas em todo o mundo, fazem bem à alma e também ao corpo. Cultivar amizades verdadeiras é um dos segredos para se alcançar longevidade, com saúde e bem-estar.

Pesquisas recentes indicam que quem tem amigos adoece menos e vive mais. As relações sociais podem render até dez anos a mais de vida do que o previsto. Indivíduos acima dos 70 anos têm 22% mais chances de chegar à próxima década se tiverem vínculos de amizade fortes e duradouros.

Além da troca de experiências, os parceiros de caminhada ajudam seus amigos a evitar a solidão e a depressão, na medida em que estimulam a socialização, afastam o estresse, melhoram a assertividade nas tomadas de decisão e influenciam as atitudes mais saudáveis. “A amizade incentiva o altruísmo, desenvolve a generosidade e segurança. E ainda ativa os hormônios relacionados ao humor: serotonina, oxitocina, dopamina, que aumentam a sensação de felicidade e melhoram o funcionamento cardíaco cerebral, resultando em plena saúde mental e física”, explica a psicóloga familiar e especialista em terapia cognitiva Patrícia Médici.

AMIZADE DE BERÇO

Desde cedo, as crianças já fazem seus pactos de amizade. A afinidade é a palavra-chave para essa integração e para a formação de pensamentos e ideias. Pais e educadores são peças fundamentais nesse quebra-cabeça que é montado ao longo de toda a vida.

De acordo com Patrícia, a parceria é um elo de amor que incentiva o desenvolvimento do afeto e da cooperação e contribui no processo de resolução de conflitos, evitando comportamentos hostis e outros dilemas psicossociais. “É comum no consultório queixas de problemas de relacionamento e dificuldade de socialização na fase adulta, em função da falta de amigos na infância. No caso de fobias sociais, os pacientes admitem ter sofrido bullying. Sobra solidão e falta estímulo para o encontro de companheiros no dia a dia”, diz.

SOS VIRTUAL

Segundo o especialista, para que haja um vínculo verdadeiro, é preciso que exista reciprocidade do afeto, ajuda mútua, confiança, compreensão e intimidade. No cotidiano, é muito comum surgirem “amizades” de ocasião ou conveniência. Elas até que são boas enquanto duram os interesses comuns ou dependências. Depois disso, os ditos “amigos” somem no tempo ou no espaço. O máximo que eles podem fazer é, vez ou outra, mandar uma mensagem de humor nas redes sociais, daquelas que são caminhadas para todos os contatos de uma só vez, sem distinção.

“Amigos só de rede social não podem ser considerados amigos. Para haver esse vínculo, é preciso contato, toque, olho no olho. As redes podem até manter as amizades que estão longe, em outra cidade ou país. No entanto, mesmo a quilômetros de distância, eles estão lá, prontos para dividir as alegrias e tristezas”, afirma Patrícia.

DESCUBRA QUEM SÃO SEUS AMIGOS

– Aceita como você é;

– Corrige os seus erros;

– Está presente nos principais momentos da sua vida;

– Chora e ri com você;

– Acalma, motiva e incentiva;

– Fica feliz com as suas vitórias;

– Perdoa;

– Faz de você uma pessoa melhor;

– É de confiança;

– Não espalha os seus segredos;

– Não fala mal de você;

– Defende você, sempre que necessário.

Fonte: Revista Digital Ofertão

Sim, é! Conheça a metodologia Energy Flow

Por que é tão difícil ser feliz? Quantas pessoas você conhece que buscam este estado de espírito todos os dias? Foi para responder a estas perguntas que o psicólogo húngaro Mihaly Csikszentmihalyi, professor Phd da Universidade de Chicago, criou na década de 70 a teoria de Flow e se tornou um dos principais pesquisadores da psicologia positiva no mundo. Csikszentmihalyi, em seu estudo sobre a felicidade, constatou que essa é uma situação de satisfação, de equilíbrio físico e psíquico.

É atrás dessa tal felicidade e do equilíbrio mental que muita gente hoje procura academia de fitness com propostas diferenciadas, que fujam da boa e velha musculação clássica e apresente algo bem mais dinâmico.

Antenados com as melhores tendências de treinamento funcional no mundo, o Flow (fluxo em português) é uma metodologia criada pelo professor Alexandre Franco, consultor internacional da Nike, onde é possível entrar num estado de consciência em que mente e corpo encontram-se em perfeita harmonia. Isso ocorre principalmente durante a realização de atividades que deixam as pessoas felizes e nas quais podem dar o seu melhor. A concentração extrema, os desafios colocados, e especialmente a motivação, fazem a pessoa entrar no chamado estado de Flow e não se dar conta do tempo e até da própria noção de indivíduo, sendo induzido a uma experiência de plenitude.

O profissional de educação física Raphael Gil Zakzuk, coordenador da academia Run2Fit, começou a trabalhar com aulas em grupos, no qual propõe desafios internos para cada aluno, sem haver competição entre eles, apenas aplicando técnicas para fazer com que consigam conquistar e chegar no estado de Flow. “As pessoas são feitas de energia e nada melhor do que usarmos a própria energia para motivar outras pessoas a produzirem mais energia! Quando estamos de bem com a vida, atraímos muitas coisas positivas, e hoje a minha missão é essa, levar energia para as pessoas”, diz Gil.

Por ser a felicidade uma busca constante do ser humano, o Flow acaba também se aplicando a todos os públicos. Pessoas mais velhas, acima do peso, atletas, o que vale é a busca do prazer, e claro, da motivação de uma aula bem dada.

É o caso do empresário Claudio Barbosa, de 45 anos, que era do tipo que ficava no sofá enquanto a esposa e filha iam treinar. Hoje Claudio confessa que praticar o Flow é como se estivesse vivendo a época do final do ano, a energia dos fogos do réveillon. “É nesse estado de espírito que entro quando eu estou fazendo Flow. Uma explosão de energia. E é ela que me move.”.

Já o atleta Wellington Francato achava que só precisava de peso e musculação, mas descobriu no Flow  o incentivo para chegar no seu limite e aguentar mais. “O corpo às vezes quer parar, mas se você tiver um trabalho psicológico na mente o corpo aguenta muito mais”.

E aí, preparado para vivenciar uma experiência de Flow?

Fonte: Saúde – iG @ http://saude.ig.com.br/bemestar/2017-10-11/academia-energy-flow.html