Daily Archives: 27 de December de 2017
Praias de Antigos e Antiguinhos (Paraty, RJ)
São mais de 90 praias em Paraty. Antigos e Antiguinhos são duas joias da região, e valem o esforço para chegar até elas – não entram carros e o acesso é por barco desde Laranjeiras, ou por trilha, a partir da Praia do Sono (como mostra o mapa abaixo).
O visual é esplendoroso: as duas enseadas são cercadas por montanhas cobertas por mata atlântica, a areia é clara e fofa e as águas mornas e cristalinas, com boas ondas para surfar. Destaque também para os pequenos riachos de água doce em Antiguinhos, ideal para tirar o sal do corpo.
Em tempo: as praias ficam em uma área de preservação, portanto não é permitido acampar ou fazer fogueiras.
Fonte: https://www.momondo.com.br/inspiracao/melhores-praias-do-rio-de-janeiro/
Exercícios no Verão
Atividades físicas no calor exigem cuidados básicos
Com os dias quentes de verão o número de pessoas se exercitando pelas ruas, praias, parques e avenidas aumenta consideravelmente. De acordo com dados da ACAD – Associação Brasileira de Academias, os brasileiros estão cuidando mais do corpo e o fenômeno “operação verão” já tem se estendido para os outros meses do ano. Para quem não acredita, o Brasil já é o segundo maior mercado de academia do mundo e, ainda segundo a ACAD, as matrículas nas academias cariocas (capital do esporte) crescem cerca de 30% no início do verão e esse índice sobe para até 45% se forem consideradas as adesões realizadas apenas na alta temporada.
Para Fernando Beja, personal trainer especializado em fisiologia do exercício, as atividades físicas são extremamente importante, porém, ele alerta para os riscos que os exercícios físicos também podem trazer “É prudente que as pessoas saibam que a prática incorreta ou excessiva de exercícios é tão prejudicial à saúde quanto o sedentarismo”, revela.
Outro fator que o especialista chama atenção são os cuidados que devemos ter com a escolha do horário do treino a hidratação corporal, principalmente durante os dias mais quentes. As tardes mais longas são um verdadeiro convite para quem gosta de correr ou caminhar ao ar-livre, mas a prática do exercício deve ser moderada nos períodos mais frescos, de preferência na parte da manhã ou no começo da noite. “Muitos atletas de verão cometem um erro grave: malhar nos períodos mais quentes do dia”, ressalta o especialista que explica que o hábito deve ser modificado. “Quem se exercita nos horários de pico do sol fica mais propenso a ter desidratação e até complicações cardiovasculares”, afirma.
Faz parte do time dos atletas de verão e quer algumas dicas de como se cuidar durante os treinos? O personal trainer dá as dicas:
Avaliação física – nunca comece ou aumente um programa de exercícios sem passar por uma avaliação médica. Lembre-se de informar se está tomando medicação ou se passou por algum problema de saúde recente.
Beba muita água – mantenha o organismo sempre hidratado. Beba pelo menos 3 litros de água por dia.
Cuide da alimentação – ingira alimentos leves como frutas, saladas ou grelhados e, nunca, se exercite em jejum.
Academia ou rua – não importa o lugar, mas escolha sempre uma atividade prazerosa. É bem mais fácil manter o ânimo para fazer algo que você realmente goste.
Alongue-se – os alongamentos preparam o organismo para os exercícios e devem ser feitos antes e depois das atividades.
Atenção redobrada – fique atento ao seu corpo e, se aparecerem sinais como dores, edemas ou hematomas, não hesite em procurar ajuda médica.
Respeite o seu limite – as pessoas respondem de forma diferente a programas idênticos de exercícios, por isso, não insista em praticar atividades que causem desconforto ou dor, pois elas podem causar lesões ou fraturas graves. Lembre-se que nem todas as atividades que fazem bem ao seu amigo podem ser benéficas para você!
Fonte: http://www.maisequilibrio.com.br/fitness/exercicios-no-verao-3-1-2-575.html
Música é vida!
A musicoterapia ajuda no controle das emoções, reduz o estresse e estimula pacientes com doenças degenerativas.
Ouvir música é sempre um momento de prazer e desconcentração. As pessoas se desconectam do mundo e entram em uma “vibe” que traduz a batida perfeita de um sentimento ou fase da vida.
No entanto, os superpoderes da música vão muito além. Eles ultrapassam a barreira da imaginação, saudade, amor ou alegria e entram em um território muito mais palpável e real. Com fins terapêuticos, a música tem sido utilizada por profissionais da saúde para combater diversos tipos de adversidades.
O método trabalha em prol da liberação de dopamina, que eleva a sensação de prazer e bem-estar. “A musicoterapia é uma ciência teórica e prática que utiliza a música e seus elementos (som, ritmo, melodia e harmonia) para atingir propósitos terapêuticos. Os objetivos podem ser físicos, emocionais ou sociais, podendo englobar reabilitação motora, cognitiva, estimulação precoce, autoconhecimento, entre outros aspectos do desenvolvimento humano, que visam à saúde e qualidade de vida”, explica a musicoterapeuta Marina Freire.
Para todas as idades
Qualquer paciente pode ser atendido pela técnica da musicoterapia. Não existe nenhum tipo de restrição para a indicação do método. “Para receber o tratamento não é preciso ter necessidades especiais, nem conhecimentos musicais prévios. A abordagem musicoterapêutica é recomendada na prevenção, no tratamento ou nos cuidados paliativos”, afirma Marina.
De acordo com a profissional, no processo existem quatro tipos de experiências pelas quais o musicoterapeuta pode levar o paciente, que são: audição, recriação, improvisação e composição. Isso vai depender de cada caso.
É importante salientar que a música enquanto método terapêutico precisa de acompanhamento de um profissional habilitado. A especialista explica que se a sessão for feita em casa ou sem as devidas precauções, dependendo do estilo de música e problema do paciente, o som pode ter efeito reverso e causar transtornos maiores.
Nas ondas sonoras
A musicoterapia pode ser aplicada individualmente ou em grupo, dependendo da finalidade do tratamento. Segundo Marina, os encontros em grupos são mais comuns para atender o objetivo de promover a interação e a comunicação social, como em centros de convivência, comunidades e departamentos de saúde mental. O procedimento também é utilizado com fins organizacionais, direcionados às empresas. “Os tratamentos individuais são empregados para reabilitação de pacientes hospitalizados, com traumas neurológicos, em conta, em estado vegetativo ou para cuidados paliativos e estimulação precoce de crianças com atrasos no desenvolvimento”, conta.
Em estado de graça
A terapia da música é benéfica para as gestantes e a partir da 21ª semana de gestação ela se torna uma excelente ferramenta de saúde e integração também para os bebês. “O feto pode se beneficiar da musicoterapia dentro da barriga da mãe, por meio da audição (primeiro sentido a ser desenvolvido, ainda no útero) e da vibração sonora, recebendo melodias que podem auxiliar em seu desenvolvimento”, explica a profissional. As canções estimulam ainda o vínculo familiar e acalmam a matriarca e a criança.
Sem para no tempo e no espaço
Pessoas que sofrem com doenças neurodegenerativas como o Parkinson e o Alzheimer são auxiliadas pela musicoterapia. “O tratamento utiliza os sons para impulsionar a produção de estímulos cerebrais, que induzem a reabilitação e restauração neurais, podendo retardar a evolução desses problemas. A metodologia também trata do emocional dos familiares do paciente, que sofrem secundariamente com a doença”, exemplifica a especialista.
Fonte: Revista Ofertão (Ed. Dezembro/2017)
A vilã dos tendões
Conheça as causas da tendinite e aprenda como cuidar do problema.
Lesão por esforço repetitivo (LER) realizado no trabalho ou por esportistas de alta performance pode causar a tendinite, que é um tipo de inflamação que acomete os tendões, responsáveis por conectar os músculos aos ossos e gerar os movimentos. “O excesso de uso da articulação, por traumatismos e pelo próprio envelhecimento biológico natural das pessoas estão entre as principais causas da doença”, esclarece o ortopedista e traumatologista, com especialização em ombro e cotovelo, e professor da Faculdade de Medicina de São José do Rio Preto (Famerp), Marcus Vinícius Baptista.
A doença é localizada e se manifesta em áreas específicas do corpo. As principais regiões atingidas são pulsos, joelhos, tornozelos (com o tendão de Aquiles, um dos mais conhecidos) e ombros. Dores, inchaço, calor, formigamento, fisgadas e em casos mais extremos, até a perda de força em algum membro configuram os principais sintomas do problema.
Público-alvo
Apesar de acometer pessoas de todas as idades, a doença é mais comum em indivíduos que trabalham com excesso de carga, digitadores, funcionários de linha de produção e atletas de diversos tipos de modalidades, como a natação, tênis, futebol, etc. O ortopedista explica que a tendinite crônica, que faz parte do processo de envelhecimento do tendão, é um tipo de afeta mais os idosos. “Aproximadamente 25% daqueles que chegam aos 65 anos têm algum grau de lesão de tendão no ombro, articulação mais acometida, apresentando traumatismo mais grave”, afirma. Segundo ele, os diabéticos estão mais propensos a essas ocorrências.
Principais causas
– Desgaste natural;
– Movimentos repetitivos;
– Posição inadequada durante atividades físicas;
– Esforço intensivo;
– Falta de hidratação.
Cuidado nunca é demais
O tratamento vai variar de acordo com a gravidade do problema. “Cirurgia pode ser indicada em certos casos, entretanto, 90% dos pacientes que têm tendinites, se diagnosticadas e tratadas corretamente, respondem bem a medidas terapêuticas não cirúrgicas (medicamentos, fisioterapia e acupuntura)”, diz Marcus Vinicius Baptista.
Fonte: Revista Ofertão (Ed. Dezembro/2017)
Tendências Primavera-Verão 2018 – 13 dicas de peças da moda para se inspirar
Toda mulher sabe da importância de se vestir conforme a estação.
Por isso, muitas fazem questão de ficar atentas às tendências da época, ainda mais porque novas peças da moda são lançadas a todo o tempo!
Sabendo disso, nos certificamos de separar para vocês as tendências primavera-verão 2018, para que dessa forma, você possa ter inspirações que te ajudem a criar looks incríveis para as melhores estações do ano – convenhamos, não é mesmo?
Quem sabe você não acaba se identificando com um estilo novo?
Confira!
1 – Cintos que marcam a cintura
Os cintos são acessórios que provavelmente jamais sairão de moda. Afinal, eles caem bem com qualquer tipo de look, e estão presentes em desfiles de moda pelo mundo todo. Você pode utilizá-los por cima de vestidos, blusas mais soltinhas e até mesmo com macacões! Basta escolher um modelo mais largo de cinto, em um tom neutro – o marrom e o preto são ótimos – e afivelar bem justinho na cintura. É um toque de estilo certeiro!
2 – Paleta de cores geométricas
Muitas mulheres possuem dúvidas na hora de sair de casa com um vestido de estampa geométrica. “Será que não é muito exagerado?”, não! A paleta de cores geométricas é uma das mais promissoras tendências primavera-verão 2018, e promete muito! Misture cores e estampas de sua preferência, sejam elas bolinhas, vermelho e azul claro, e vários outros padrões geométricos – como losangos, quadradinhos… O céu é o limite, então não tenha medo de ousar!
3 – Decote Bardot
As blusas e camisetas com decote Bardot vêm se tornando alvo principal em diversas passarelas de moda. Esse tipo de decote tem o poder de trazer uma pegada sensual e atraente ao visual, deixando a região do pescoço e ombros à mostra. Você pode usar uma blusinha com decote Bardot, e incrementar alguns acessórios! Aproveite para prender o cabelo, isso fará com que seu pescoço fique mais a mostra, e será totalmente confortável para os dias quentes.
4 – Tons pastel e tons neutros
Há certos dias em que só as roupas neutras salvam. O tom pastel é uma excelente alternativa fashion para aqueles dias onde o sol é insuportável. Existem diversos tons de cores pastéis disponíveis – rosa, azul, verde, amarelo, roxo – e são cores que ornam com praticamente tudo. Prefira peças de tecido fresquinho e combine com calças jeans, saias, shorts, o que quiser! Não se esqueça de acrescentar um colar ou brinco, para deixar seu look ainda mais de acordo com a temporada!
5 – Verde Militar
O verde militar é um tom que vem sendo muito utilizado nas passarelas. Por ser uma cor que remete à natureza – folhagens em geral –, o seu look acabará ficando com um aspecto “clean” e bem vivo. Diferente do que acontece com outros tons de verde, o verde militar é discreto e não enjoa. Combine a sua peça verde militar com uma calça branca ou jeans escuro. A sobreposição de cores também funciona, experimente vestir uma jaqueta por cima (por exemplo), irá combinar totalmente.
6 – Saias com tecido transparente
Vestir saias no calor é clássico, afinal, são confortáveis e cheias de estilo. A tendência do momento é a saia com tecidos transparentes. Calma, não significa que elas mostram mais do que deveriam *risos*. As saias transparentes – em modelos longos ou curtinhos – possuem apenas alguns trechos com tecido fino, enquanto o resto da saia é opaco, como se fosse um shortinho. A peça fornece um efeito mega interessante, já que dá a impressão de ser costurada com tecidos sobrepostos. Além de serem leves e frescas, as saias com tecido transparente conferem um ar de elegância, e são muito versáteis. Você pode combinar a peça com rasteirinhas e sandálias, para deixar o visual ainda mais a cara do verão.
7 – Bolsa estilo “sacola”
As bolsas estilo sacola – também conhecidas como tote bags – vêm tomando cada vez mais espaço por entre a indústria da moda. Além de possuírem um espaço de armazenamento incrível, são práticas e combinam com tudo. Para a temporada de primavera/verão, os modelos mais encontrados no mercado são as bolsas “sacola” com a base meio quadrada, com alças finas e compridas. Você pode encontrar em diversos modelos e tecidos, com brilhos, de texturas mais sólidas – ou repletas de padrões coloridos -, couro, pano, estampadas com “escamas”… As possibilidades vão além!
8 – Estampas floridas
Dá pra pensar em uma estampa que tenha mais a cara do verão e da primavera, do que as estampas floridas? Difícil! Sejam elas em calças ou em camisas, as estampas florais conferem uma “pegada” alegre e jovial, a cara da estação! Uma das atualizações mais recentes para essa estampa nas passarelas de moda foi o aumento na dimensão das flores. A tendência do momento é preferir por peças com flores maiores, causando um efeito lindo e diferenciado. Entretanto, as estampas com várias flores pequenininhas estão longe de sair de moda.
9 – Gargantilhas
Muito populares nos anos 90, as gargantilhas voltaram para ficar! As “Chokers”, nome relativo à palavra “coleira” em inglês – já que elas são apertadinhas – estão disponíveis em diversos modelos. Na imagem acima é possível analisar o modelo de cordinha, entretanto, o mais tradicional é o modelo que lembra uma fita amarrada no pescoço. Você pode escolher tamanhos da sua preferência e materiais dos mais variados, como tecido preto, dourado ou com peças de joalheria. As gargantilhas vão bem com tudo, desde looks mais casuais até os mais formais, e são um arraso.
10 – Mules de salto
Os Mules são calçados fechados na frente e totalmente abertos na parte de trás, muito populares nos anos 90. Sua versão original era de salto alto, porém hoje em dia, existem modelos sem salto nenhum. Esse tipo de calçado vem ganhando muita popularidade por conseguir unir – de maneira única – elegância e conforto. Existe hoje em dia uma gama enorme de variedades para os Mules, desde modelos revestidos com veludo, a couro e verniz. Combine com vestidos, calças ou qualquer outro tipo de look. Os Mules estão em alta para a primavera/verão dos próximos anos, então vale a pena investir em um modelo de sua preferência!
11 – Listras, por favor!
As listras são a personificação de uma das principais tendências primavera-verão 2018. É mais um exemplo de estilo que nunca sai de moda, afinal, as roupas listradas valorizam qualquer visual. Procure por peças listradas que tenham um bom caimento para o tipo do seu corpo – sejam elas listras verticais ou horizontais – e que passem uma ideia de movimento. Saia do comum: Ouse e arrase.
12 – Estilo Oriental
O estilo oriental – também muito presente em várias passarelas – é justamente o que o nome diz. Baseado em roupas orientais, esse estilo tem a capacidade de conferir um toque vivo aos looks. Um dos modelos mais conhecidos é o tipo “Kimono” (como na imagem acima), que são peças finas de tecido floral, que ultrapassam a linha do quadril. São tendências primavera-verão 2018, já que não esquentam tanto, e trazem consigo um visual cheio de charme. Outros modelos disponíveis em estilo oriental são vestidos e camisas com tecido que lembra seda, brilhantes e – às vezes – metalizados, com um laço passando à cintura. Lindo demais!
13 – Peças de efeito metálico entre as tendências primavera-verão 2018
As roupas metalizadas foram sucesso no evento São Paulo Fashion Week, e arrasaram no último inverno. Entretanto, a novidade é que a tendência do momento são as peças metalizadas coloridas! Por exemplo, ao invés de apenas prateadas e douradas, você consegue encontrar modelos de qualquer cor que quiser. Regatinhas metalizadas em vermelho, camisas em azul fosco metálico, o que quiser. Esse tipo de peça ainda tem um efeito maravilhoso quando exposta à luz do dia, além de ficarem sensacionais em meio à luz de baladas. Vale a pena seguir a trend, sim ou claro?!
Fonte: https://meuestilo.r7.com/site-de-beleza-e-moda/tendencias-primavera-verao-20172018-13-dicas-de-pecas-da-moda-para-se-inspirar-10072017
Conheça as 10 doenças mais comuns do verão e saiba como se prevenir
No dia 21 de dezembro, começou a estação mais quente do ano. Associada a dias de férias e de muita diversão, a chegada do verão é esperada com muita expectativa. Família e amigos se reúnem nas praias e piscinas para aproveitar este período de dias mais longos e de temperaturas mais elevadas. Entretanto, existem algumas doenças sazonais relacionadas ao sol e ao calor desta estação do ano, capazes de comprometer toda animação e entretenimento. É hora de conhecer as 10 doenças mais comuns do verão e aprender como evitá-las, para que o bem-estar esteja sempre garantido:
Desidratação
Trata-se da perda excessiva de líquidos e sais minerais do corpo. Normalmente, perdemos cerca de 2,5 litros de água por dia, através de suor, saliva, urina e fezes. Configura quadro de desidratação quando a perda diária ultrapassa esta média, geralmente ocasionada por fatores relacionados ao verão, como transpiração excessiva ou vômitos e diarreia por ingestão de alimentos mal conservados. Quando desidratado, o indivíduo sente sede, fica com a boca, as mucosas e os olhos ressecados, passa longos períodos sem urinar e sofre aumento da irritabilidade. Para evitar a desidratação, as principais recomendações envolvem ingestão constante de líquidos frescos, consumo de alimentos leves e igualmente frescos, uso de roupas leves e permanência em ambientes arejados e com sombra.
Micoses
São pequenas infecções causadas pela proliferação excessiva de fungos em determinadas partes do corpo. Geralmente, as partes afetadas são as mais quentes e úmidas, pois oferecem as condições ideais para reprodução dos fungos. O fornecimento destas condições específicas é favorecido durante o verão, com o aumento das temperaturas e a maior exposição do corpo a ambientes molhados. Ambientes comunitários onde ocorre contato direto com a pele, como praias, piscinas e vestiários, também são propícios para a proliferação destes micro-organismos. As regiões lesionadas pelas micoses apresentam vermelhidão, coceira, irritação e ressecamento. Para evitar as micoses, recomenda-se manter todas as dobras do corpo bem secas e higienizadas (virilha, axilas, entre os dedos dos pés), não usar sapatos fechados ou com meias durante dias de calor intenso, preferir roupas leves, não compartilhar toalhas e calçados de outras pessoas e não andar descalço em ambientes públicos.
Insolação
Trata-se de um distúrbio no mecanismo de controle da temperatura do corpo, proveniente da exposição prolongada a um ambiente quente e seco, geralmente envolvendo exposição direta ao sol. Este distúrbio provoca um mal-estar generalizado, com ocorrência de febre alta, pele seca e avermelhada, pulsação acelerada, falta de ar, enjoo, vômitos, tonturas e até desmaios. Para se manter afastado dos males da insolação, não se exponha ao sol entre as 10 e as 16h, tome cerca de 3 litros de água por dia, aplique o protetor solar 15 minutos antes de sair ao sol, repasse a cada 2 horas e mantenha a pele sempre hidratada.
Bicho Geográfico
É a doença cutânea causada pela entrada da Larva Migrans na pele, através de cortes ou feridas. Após alcançar o interior da pele, a larva caminha pelo local traçando contornos perceptíveis do lado exterior, o que gera sensações de coceira, vermelhidão e inchaço no local afetado. Normalmente, o bicho geográfico instala-se na região do pé, por conta do contato direto com gramados ou areia, ambientes que retêm umidade e protegem as larvas do calor, conservando-as vivas. Como estas larvas chegam a estes ambientes através das fezes de cachorros e gatos, a maneira mais eficaz de evitar o bicho geográfico é recolhendo as fezes destes animais domésticos depositadas nos locais público (o que ainda contribui para vários outros aspectos de preservação da saúde pública), além da desparasitação dos animais através de medicação. Outra medida importante é não andar com os pés descalços nestes ambientes de risco.
Intoxicação alimentar
É a reação do organismo após a ingestão de alimentos contaminados por micro-organismos nocivos. As altas temperaturas do verão dificultam a conservação adequada de alguns alimentos e contribuem para a proliferação destes micro-organismos. Após o consumo, as reações são de náusea, febre, vômitos, diarreia e desidratação, causando um mal-estar generalizado. Verificar quesitos como consistência/aroma/odor dos alimentos e utilização de luvas/toucas nos estabelecimentos gastronômicos ajudam na prevenção da intoxicação. Evitar comidas de ambulantes e alimentos contendo ovo/peixe sem procedência conhecida também é importante.
Dengue
O ambiente propício para a reprodução do Aedes aegypti envolve calor e chuva, o que coincide exatamente com as principais características climáticas do verão. Durante esta estação, é preciso redobrar a atenção: febre, manchas e dores no corpo podem significar dengue, quadro capaz de atingir graves estágios. Para ficar longe deste risco, é essencial acabar com todo possível foco de reprodução. Vasos, pneus, garrafas PET ou quaisquer outros recipientes que possibilitem acúmulo de água devem ser retirados. O uso de repelente contra insetos evita picadas que possam transmitir o vírus.
Brotoeja
Forte irritação cutânea por conta da obstrução das glândulas sudoríparas. Esta obstrução pode ser causada pelo uso de cremes ou de roupas fechadas que impeçam a transpiração completa. Como o verão é a época onde mais transpiramos e mais usamos filtro solar, os dois fatores se somam e resultam no aparecimento da brotoeja. As bolinhas geralmente aparecem nas regiões com dobras, e causam desconfortos relacionados a coceira, vermelhidão, sensibilidade e queimação no local. Para se prevenir contra a brotoeja, vale optar por roupas leves e de algodão, filtros solares em spray/gel e ambientes arejados.
Fitofotodermatose
Muito comuns no verão, as fitofotodermatoses são as conhecidas queimaduras causadas pela exposição da pele que teve contato com frutas cítricas ao sol. Bastante associadas ao limão, estas queimaduras causam manchas escuras na região afetada que, apesar de não arderem, levam mais de 4 semanas para sumirem completamente e são bastante incômodas. Apesar de parecerem meramente estéticas, estas queimaduras também podem prejudicar a pele e acelerar o envelhecimento. Para evitá-las, o cuidado é simples mas necessário: lave as mãos com atenção após lidar com frutas cítricas. Use sabão e esfregue-as completamente, fazendo o mesmo com eventuais outras partes do corpo que também tenham entrado em contato.
Otite
É todo tipo de inflamação ou infecção no canal do ouvido. Ocorre com maior frequência no verão, pois o acúmulo de água do mar ou da piscina no canal auditivo é um prato cheio para seu desenvolvimento. A otite é bastante incômoda, por provocar dor de ouvido aguda e, em alguns casos, febre. Pode ser evitada em alguns hábitos simples, como não passar tempos exagerados em atividades de imersão e suspender todo passatempo aquático logo nos primeiros sinais de dor.
Conjuntivite
Trata-se da inflamação da Conjuntiva, a fina membrana que reveste o globo ocular, que pode ser desencadeada por agentes tóxicos, alergias, bactérias ou vírus. No verão, a conjuntivite mais comum é a bacteriana, porque as bactérias causadoras se propagam na água e contaminam os olhos durante os mergulhos no mar ou na piscina. Os desconfortos da conjuntivite são característicos, como inchaço, ardência, vermelhidão, coceira, fotofobia e presença de secreção, com incômodo ainda maior em dias de alta temperatura. Para manter a saúde ocular, é importante não compartilhar objetos (toalhas, colírios, lentes de contato ou roupas de cama) de terceiros, abolir o hábito de coçar os olhos com as mãos e lavar as mãos e o rosto com a maior frequência possível.
Fonte: https://www.agemed.com.br/agenews/conheca-10-doencas-mais-comuns-verao-e-saiba-como-se-prevenir/
Saiba como escolher o protetor solar ideal para a sua pele e veja o que usar neste verão
Por Duda B. Padilha
Em spray, creme e gel, toque seco ou com cor. Conheça as opções
O verão vem aí e, no desespero por uma corzinha, a gente acaba correndo para a praia sem filtro solar ou trocando o protetor pelo bronzeador. Toda mulher já passou por isso, mas deixar o bloqueador de lado, faz com que a pele fique vermelha e descasque, levando embora aquele tão sonhado bronze. Sem falar nas manchas que isso pode causar e no envelhecimento cutâneo precoce, que causa rugas.
Por outro lado, tomar sol é muito importante. A falta de exposição à luz solar pode causar deficiência de vitamina D, que é essencial para o corpo. “A falta da vitamina D aumenta o risco de doenças imunológicas, como esclerose múltipla, artrite reumatóide e lúpus, e, durante a gestação ou na infância, aumenta o risco de o indivíduo desenvolver diabetes tipo 1”, conta Karla Assed.
O filtro solar é, portanto, inevitavelmente o seu melhor amigo no verão. É ele que vai permitir que você pegue sol sem exagerar e aproveite o melhor dos dois mundos: ficar bronzeada e ainda por cima absorver toda vitamina D que o seu corpo necessita. “O fator mínimo de proteção solar é 30, mas ele deve aumentar de acordo com o fototipo”, explica Karla Assed.
Os fototipos I e II são aqueles de peles muito claras, que só fica vermelha e não bronzeia, e para elas o ideal são os protetores com FPS 60 ou acima. Os fototipos III E IV se caracterizam pela pele mais morena. Nesse caso, opte pelo FPS 50 no início do verão e diminua para o FPS 30 mais para o fim da estação, quando a pele já estará mais queimada. Os fototipos V e VI são aqueles de peles escuras, que não têm risco de queimadura, mas precisa ser protegida para evitar o câncer de pele com o FPS 30.
Na hora de escolher o filtro solar as opções são as mais diversas, tem até para ser bebido. É isso mesmo, o Harmonised H20 UV promete bloquear 97% dos raios UVA e UVB, segundo a empresa americana Osmosis Skincare, que fabrica o produto. Mas essa ainda não é a melhor opção. “Um protetor pode ser químico (composto por substâncias químicas que vão absorver as radiações solares impedindo que elas causem danos à pele) ou físico (composto por substâncias que agem como barreira impedindo o contato das radiações com a pele)”, esclarece a dermatologista.
Em spray, creme e gel, oil free e oil control, toque seco ou não, que não sai na água ou com cor, são muitas opções. Pensando nisso, separamos algumas novidades do mercado que prometem ser suas melhores opções neste verão. Escolha uma e vá à praia sem medo de se bronzear.
A textura fluida e a coloração universal se adapta a qualquer tipo de pele, mas não tem efeito de base. O protetor bloqueia a pele do sol com filtro e cor, sendo assim mais eficiente, além de possuir o ativo Artemia salina, que ajuda a aumentar as defesas da pele.
Fonte: http://gnt.globo.com/moda-e-beleza/materias/saiba-como-escolher-o-protetor-solar-ideal-para-sua-pele-e-veja-o-que-usar-neste-verao.htm
Confira as tendências em esmaltes para o verão 2018
Cores fortes e tons clássicos, que nunca saem de moda, deixam as unhas prontas para a estação mais quente do ano.
Assim que as temperaturas subirem, as cores dos esmaltes acompanham o calor com cores quentes e vibrantes. Tons marcantes como o laranja, amarelo, azul e nuances de pink estão em alta no verão 2018.
Esmaltes atemporais que combinam com qualquer estação do ano não devem ficar de fora: “as cores clássicas como branco, preto e vermelho jamais deixarão o gosto das mulheres brasileiras, e continuarão como ‘queridinhos’ na hora de embelezar as unhas”, acredita Luzia Costa, fundadora da Beryllos.
A especialista pondera, ainda, que os esmaltes de cor nude vão ganhar ainda mais espaço nos salões de beleza. “O ideal é escolher a cor que mais combine com sua personalidade e até mesmo com o tom de pele”, completa. Nesta galeria, confira as cores de esmaltes em alta para o verão 2018.
O laranja é uma das cores em alta para os esmaltes no verão 2018, tanto as tonalidades mais abertas, como o Pantone Flame, quanto aquelas que puxam para tons mais terrosos.
O amarelo Primrose definitivamente conquistou as fashionistas. Este tom e outros semelhantes prometem fazer sucesso nas unhas durante a temporada de verão.
Na onda do Rosa Millenial, as opções de esmaltes em rosa estampam as unhas das mulheres mais antenadas. Diversos tons, do mais claro ao pink, seguem entre as tendências para o verão 2018.
As variações de nude seguem como tendência para as unhas. Sofisticado, este esmalte é um dos favoritos das brasileiras porque combina com qualquer ocasião.
O vermelho é outro clássico que nunca sai de moda! No verão, tons vibrantes estão entre os mais procurados.
Assim como nas roupas, as unhas também ganham toques metálicos no verão. Dourado, prateado e outras cores em versões metalizadas já conquistaram as mãos das brasileiras.
Três nuances de azul foram eleitos pela Pantone entre as cores de 2018: o Island Paradise, que é um azul claro bem suave, o Azul Lápis, uma versão mais alegre, e o Niagara, aquele azul próximo ao jeans. Todos eles devem ser destaques nas unhas neste verão.
Entre o Greenery e o verde escuro existem diversas nuances que podem ser exploradas neste verão.
O roxo pálido e lilás estão entre as nuances frias que garantem sofisticação às unhas para todas as ocasiões.
O preto e branco estão entre os esmaltes favoritos das brasileiras.
Fonte: http://arevistadamulher.com.br/unhas/content/2449002-confira-as-tendencias-em-esmaltes-para-o-verao-2018#classicos-revisitados
Renove sua pele
Praticar atividades físicas, hidratar a pele, beber água adequadamente e não fumar são essenciais para a prevenção das estrias e celulites.
Não importa se a mulher é uma simples desconhecida ou uma estrela do mundo da moda: todas estão sujeitas às temidas estrias e celulites. As duas palavras representam quase que um tabu no dicionário feminino, tanto que é comum as beldades fazerem verdadeiros sacrifícios em busca da perfeição em busca do shape perfeito. Essas alterações corporais acometem pessoas de todas as idades e não pedem permissão para entrar na pele. São evasivas, espaçosas e, quando menos se espera, lá estão elas reinando absolutas nas pernas, glúteos, abdome e seios.
De acordo com a dermatologista Iracema Bazzo, as estrias são lesões causadas pelo estiramento da pele, em consequência da destruição de fibras elásticas e colágenas. “A pele ao se regenerar deixa cicatrizes, que são as estrias. Essas linhas são formadas por causa da diminuição da espessura da derme e da epiderme”, afirma.
“Por sua vez, as celulites ou lipodistrofia ginoide se caracterizam por irregularidades da pele, furos e aspectos de ‘casca de laranja’. São causadas pelo modo com que a gordura e o tecido fibroso se organizam, pelo acúmulo de gordura, água e toxinas nas células, alteração na microcirculação no local e formação de traves de fibrose. Com essas variações, as células ficam cheias, endurecidas e formam módulos”, conta a dermatologista.
Dossiê da celulite
Segundo a classificação tradicional, existem quatro graus de celulite. No grau um, os furinhos só são visíveis se a região atingida for apertada; com relação ao grau dois, as imperfeições já ficam perceptíveis, mas existe boa porcentagem de recuperação da pele; em se tratando do grau três, além do aspecto alterado, módulos podem ser sentidos com o toque. Ainda é possível que haja dor e inchaço no local; já no grau quatro, a celulite fica aparente até mesmo sobre a roupa. “A outra forma de avaliação leva em consideração os aspectos mais objetivos, como: a profundidade das depressões, aspectos das áreas elevadas, presença de lesões e flacidez”, revela a médica.
Os tratamentos podem variar com procedimentos que aliam cremes às técnicas realizadas no consultório. Carboxiterapia, ultrassom, mesoterapia, radiofrequência, massagem redutora estão as mais utilizadas.
Raio X das estrias
Dois tipos de estrias são encontrados na pele: “As brancas que são lesões mais antigas que á cicatrizaram. As fibras elásticas e colágenas estão atrofiadas e não existe mais processo inflamatório. Sendo assim, elas são mais difíceis de serem tratadas. As estrias avermelhadas são mais novas, Apesar de manifestarem coceira e inflação, apresentam mais chances de melhora e êxito no tratamento”, diz a profissional.
A especialista adverte que somente o médico poderá apontar o melhor procedimento para cada caso. No entanto, os mais indicados são: microperfusão de medicamentos (MMP) dermoabrasão, laser fracionado ablativo, laser não fracionado, subcisão e preenchimento com ácido hialurônico.
Previna estrias e celulite
– Faça a ingestão de dois litros de água por dia;
– Modere o consumo de sal, açúcar e gorduras industrializadas;
– Fuja do efeito sanfona;
– Não fume;
– Pratique atividades físicas regularmente;
– Abuse dos alimentos integrais que são excelentes fontes de fibra;
– Hidrate a pele sempre
Fonte: Revista Ofertão (ed. Dezembro/2017)
Preparando o corpo para o verão
5 dicas para chegar com tudo em cima na estação dourada
Cuidar do nosso corpo é um projeto que deve ser incorporado na rotina de todas as estações do ano. Afinal, essa é a melhor forma de manter a saúde e a boa forma, o tempo todo. No entanto, é no verão que mostramos o corpo com mais frequência, usamos roupas mais curtas e entramos em contato com o sol e o calor.
E para chegar na estação mais quente do ano com tudo, é interessante tomar algumas providências nos meses que se aproximam do final do ano. Assim, fica mais fácil chegar no verão com saúde, sem sofrer com os efeitos dessa estação tão intensa. Veja no artigo de hoje algumas dicas de como se preparar para o verão!
1 – Tome cuidado com a pele
Nessa época, é interessante trocar seus cremes de rotina que contenham ácidos. O sol mais forte pode não agir bem com estas substâncias, então, é preciso conversar com um dermatologista para encontrar um substituto eficiente.
Além disso, procure incluir no cardápio alimentos que contenham betacaroteno como forma de ajudar a pele a potencializar o bronzeado de forma natural. Cenoura, mamão, manga e folhas escuras são exemplos de alimentos eficientes.
2 – Jamais faça dietas extremas
É preciso ter em mente que emagrecer e mudar as formas do corpo é um processo lento, que precisa ser feito com acompanhamento para trazer resultados duradouros e permanentes. Não adianta de nada fazer dietas loucas que vão ajudar a perder muito peso em pouco tempo, mas que, quando alteradas, vão causar o “efeito sanfona”.
Se quiser perder peso, comece uma reeducação alimentar, com ajuda de um nutricionista, e procure mudar os seus hábitos permanentemente, não apenas para estar em forma no verão. Esta é a única forma saudável de chegar à boa forma!
3 – Se exercite com frequência
Se exercitar com frequência é essencial para preparar o seu corpo para o verão, não apenas para queimar gordura, mas também para melhorar a autoestima, ganhar resistência – essencial nos dias de calor intenso – e tonificar o corpo. Aproveite os dias mais longos para se exercitar na rua no final da tarde ou no início da manhã, mas evite os horários de pico de sol (entre às 11h e 16h).
4 – Hidratação sempre
Mantenha o corpo hidratado principalmente de dentro para fora. Aumente a ingestão de líquidos – principalmente de água – para liberar mais toxinas, acelerar o metabolismo e melhorar a aparência da pele. Vale lembrar que ainda que seja importante ingerir água, também é interessante aplicar cremes hidratantes na pele diariamente como forma de deixá-la bonita e com aspecto saudável, especialmente nas áreas mais secas (joelhos e cotovelos).
5 – Cuide dos cabelos
No verão, é natural que os cabelos fiquem mais ressecados devido ao contato com o sol forte e com a água do mar e de piscinas. Portanto, antes do início da estação, apare as pontas dos cabelos para deixá-los com um aspecto bonito e procure fazer hidratações semanais em casa com cremes de tratamento que recuperam o brilho e a vida dos fios. Assim, você evita danos permanentes e não precisa fazer cortes radicais quando acabar a estação.
Fonte: http://saopaulo1.nossobemestar.com/posts/1049-preparando-o-corpo-para-o-verao